Calcio

Descripción

El calcio es conocido gracias a sus propiedades de poder construir dientes y huesos. También ayuda a mantener la función normal de los nervios y de los músculos.

Salud Ósea

El calcio es muy importante para mantener una salud ósea óptima a lo largo de nuestra vida. Su absorción y el desarrollo óseo alcanzan su pico máximo a la edad de 20 años y luego decrece alrededor de los 30 años cuando el proceso de drenaje comienza y esta insuficiencia deriva en baja densidad ósea y osteoporosis. Una ingesta adecuada de calcio combinada con la ingesta apropiada de vitamina D, pueden incrementar considerablemente la masa ósea en niños en crecimiento y en adultos jóvenes. Además, puede disminuir la pérdida de hueso durante la vejez.

Salud Sanguínea

El calcio ayuda a los vasos sanguíneos a contraerse y expandirse. Es así que, cuando su ingesta es baja, las paredes de las arterias pueden contraerse. El calcio también ayuda a la transmisión de señales de los nervios y células, lo cual significa que, si el nivel de calcio en la sangre es bajo, su cuerpo comenzará a robarlo de sus huesos.

El calcio también ayuda al cuerpo a mantener un balance más saludable de sodio. Los niveles bajos de este mineral, que se caracteriza por elevar la presión sanguínea, restringen los esfuerzos para excretarlo.

Salud Cardiaca

Muchas investigaciones confirman que la ingesta adecuada de calcio puede ayudar a reducir la incidencia de enfermedades cardiacas e hipertensión. Aunque el 99% de este mineral en nuestro cuerpo se encuentra en los huesos y dientes, el 1% restante juega un rol crucial en otras funciones del cuerpo como la transmisión nerviosa y la función muscular. El corazón es un músculo y tanto el como los vasos sanguíneos, se encuentran conectados gracias al sistema nervioso. Una deficiencia de calcio puede causar problemas cardiacos, así como presión sanguínea elevada.